มาแล้วครับตามคำสัญญากับ "คอร์สรักษาสิวอักเสบแบบฉบับ Acnedefend" เป็นคอร์สรักษาสิวที่ผมลองจัดขึ้นมาดู โดยมีการรักษาสิวอักเสบจากทั้งภายนอกและภายใน หรือพูดง่ายๆก็คือทั้งกินและทาในสูตรเดียวกัน นอกจากนี้ก็อาจจะมีทริคเล็กๆน้อยๆแบบส่วนตัวที่จะช่วยให้การรักษาสิวอักเสบสำเร็จไปได้ด้วยดี
แต่ขอบอกก่อนเลยนะครับว่า คอร์สรักษาสิวอักเสบที่ว่าเนี่ย เป็นความคิดเห็นส่วนตัวล้วนๆ จากประสบการณ์การรักษาสิวอักเสบที่ผ่านมาของผม เพราะฉะนั้นก่อนรับชมขอยืมคำที่ใช้ก่อนเข้าดูระครสักหน่อยนะครับ "คอร์สรักษาสิวอักเสบนี้ อาจมีภาพและเนื้อหาสาระที่ต้องใช้วิจารณญาณในการรับชม ผู้ชมควรมีอายุตั้งแต่ 18 ปีขึ้นไป"
คอร์สรักษาสิวอักเสบคอร์สที่ 1
ช่วงเช้า
- ล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้า Acne-Aid liquid cleanser(ขวดสีแดง) โดยเวลาล้างให้ล้างตามแนวโพรงขน ถูหน้าเบาๆ และใช้เวลาในการถูไม่เกิน 2 นาที
- จากนั้นทามอยเจอไรเซอร์ Hada labo Moisturing Lotion (ขวดสีขาว) ให้ทั่วหน้าเพื่อรักษาความชุ่มชื้นเอาไว้อย่างเร่งด่วน
- แต้มหัวสิวอักเสบด้วยยาแต้มสิวศิริราช Lotion P No.1 หรือใครจะทาทั้งหน้าแทนแป้งเลยก็ได้
- ที่เหลือใครจะแต่งหน้า หรือทาครีมอะไรก็แล้วแต่ แต่ถ้าจะให้ดีเอาเท่าที่บอกก็จะควบคุมการอักเสบของสิวได้ง่ายหน่อย
- กินมื้อเช้าให้เรียบร้อย จากนั้นกินซิงค์ที่เป็นอาหารเสริมแบบเม็ด 1 เม็ด
ช่วงเย็น
- กลับบ้านมาหาข้าวเย็นกิน จากนั้นตามด้วยอาหารเสริมน้ำมันปลา 1 เม็ด
- ล้างหน้าให้สะอาดด้วย Acne-aid Acne-Aid liquid cleanser(ขวดสีแดง) เหมือนเดิม
- จากนั้นทามอยเจอไรเซอร์ Hada labo และตามด้วยยาแต้มสิว Lotion P No.1
- แต้มหัวสิวอักเสบด้วยยาแต้มสิว Lotion P No.1 เหมือนตอนเช้า
- เข้านอน
คอร์สรักษาสิวอักเสบคอร์สที่ 2
ช่วงเช้า
- ล้างหน้าให้สะอาดด้วยเจลล้างหน้า Smooth E babyface gel โดยล้างตามแนวโพรงขน และถูหน้าไม่เกิน 2 นาทีเหมือนเดิม
- ลงมอยเจอไรเซอร์ CETAPHIL MOISTURIZING CREAM ให้ทั่วหน้า
- ทาครีมลบรอยสิว จุดด่างดำจากสิวด้วย เจลลบรอยสิว Hiruscar Postacne ในบริเวณผิวหน้าที่เป็นรอยสิว หรือจะทาทั่วหน้าเลยก็ได้
- จากนั้นแต้มหัวสิวอักเสบด้วยเจลแต้มสิว Cybele akneles ครีมแต้มสิวมังคุด
ช่วงเย็น
- ล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าก่อน 1 ครั้ง หรือใครแต่งหน้าก็ให้เช็ดเครื่องสำอางค์ออกก่อน
- จากนั้นหาว่านหางจระเข้มาปลอกเปลือกและล้างยางออกให้สะอาด แร่ออกมาให้เป็นแผ่นบาง แล้วนำมาแปะหรือพอกเอาไว้ทั่วหน้า ว่างหางจระเข้จะช่วยลดอาการอักเสบของสิวและผิวหน้าของเราได้เป็นอย่างดี พอกทิ้งไว้ 15 นาทีก็พอแล้ว
- ล้างหน้าให้สะอาดด้วยเจลล้างหน้า Smooth E babyface gel เหมือนตอนเช้า
- ทาครีมลบรอยสิว จุดด่างดำจากสิวด้วย เจลลบรอยสิว Hiruscar Postacne แล้วแต้มหัวสิวด้วยเจลแต้มสิว Cybele akneles เหมือนเดิม
- ก่อนเข้านอนให้กินยาน้ำระดมพล 1 ช้อน แต่ถ้าใครไม่มั่นใจว่าธาตุของเราจะแข็งพอ ให้กินหลังอาหารมื้อเย็นแทน เพราะอาจจะมีการถ่ายท้องเล็กน้อยเกิดขึ้น แต่ถ้ารู้สึกว่ามันขมหรือเฝื่อนๆหน่อยก็ให้ดื่มน้ำอุ่นตามลงไปสัก 1-2 แก้ว จะทำให้รสชาติดีขึ้น ยาน้ำระดมพลจะช่วยขับของเสียที่สะสมในร่างกายของเราออกมา มีส่วนช่วยรักษาอาการอักเสบของสิวได้ดี
- เข้านอน
คอร์สรักษาสิวอักเสบคอร์สที่ 3
ช่วงเช้า
- ล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้า Mentholatum Acnes Blackhead Oil Foam โดยล้างตามแนวโพรงขน และถูหน้าไม่เกิน 2 นาที
- ทามอยเจอไรเซอร์ PHYSIOGEL CREAM ให้ทั่วหน้า
- ทาเจลลบรอยแผลสิว จุดด่างดำจากสิว Scargel จะทาเฉพาะที่เป็นรอย หรือจะทาทั่วหน้าก็ได้
- ทายาแต้มสิว Clinda-M แต้มบริเวณหัวสิวที่อักเสบ
- ควบคุมการกินอาหารเช้า โดยงดกินขนมปัง นม ของหวาน น้ำอัดลม ให้กินข้าวหรือถ้าเป็นข้างกล้องได้จะดีมาก กินเนื้อน้อยๆ ผักเยอะๆ
- จากนั้นดื่มน้ำสมุนไพรหรือน้ำผลไม้คั้นสดๆ 1 แก้ว เช่น น้ำแครอท , น้ำใบย่านาง , น้ำเก็กฮวย , น้ำรางจืด , น้ำใบบัวบก , น้ำมังคุด , น้ำมะนาว , น้ำใบเตย โดยเน้นให้สดที่สุด หรือ ใส่น้ำตาลให้น้อยที่สุด แต่ถ้าไม่ใส่เลยได้จะดีมาก
ช่วงเย็น
- ออกกำลังกายเรียกเหงื่อ ขับของเสียออกจากร่างกายสักหน่อย โดยใช้เวลาออกกำลังกายอย่างน้อย 45 นาที จะตีแบด วิ่ง เล่นบาส เตะบอล โยคะ แอโรบิคแดนซ์ กระโดดเชือก ตีปิงปอง ตีเทนนิส ได้หมด ให้แค่ได้ใช้แรงบ้างเป็นใช้ได้
- งดกินข้าวเย็น ให้กินเป็นสลัดผักแทน หรือจะกินผลไม้ฤทธิ์เย็นแทนก็ได้ เช่น ชมพู่ , มะพร้าว , แก้วมังกร , แคนตาลูป , มะพร้าว , แตงโม , ส้มโอ , ส้มเช้ง , สาลี่
- ดื่มน้ำผลไม้คั้นสดหรือน้ำสมุนไพรที่เตรียมไว้อีก 1 แก้ว
- ล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้า Mentholatum Acnes Blackhead Oil Foam เหมือนตอนเช้า
- ทามอยเจอไรเซอร์ PHYSIOGEL CREAM ให้ทั่วหน้า
- ทาเจลลบรอยแผลสิว จุดด่างดำจากสิว Scargel จะทาเฉพาะที่เป็นรอย หรือจะทาทั่วหน้าก็ได้
- ทายาแต้มสิว Clinda-M แต้มบริเวณหัวสิวที่อักเสบ
- เข้านอน
ขอเพิ่มเติมอีกนิดนะครับ คอร์สรักษาสิวอักเสบ 3 คอร์สที่ได้แนะนำกันไว้ ถ้าจะให้ได้ผลดีมากขึ้น ควรงดดื่มเหล้าเบียร์ งดสูบบุหรี่ (ถ้าสูบ) และที่สำคัญห้ามนอนดึกเด็ดขาด ทุกวันให้เข้านอนไม่เกิน 5 ทุ่ม เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่ ร่างกายจะได้ซ่อมแซมฟื้นฟูผิวของเราให้มีสุขภาพดี และช่วยลดเอนไซม์หรือฮอร์โมนในร่างกายที่อาจส่งผลให้เกิดสิวอักเสบให้น้อยลง และที่สำคัญหยุดเครียดในช่วงเวลาที่กำลังรักษาสิวอยู่จะดีมาก สามารถช่วยลดการเกิดสิวอักเสบได้เยอะเลย
คอร์สรักษาสิวอักเสบนี้อาจไม่ได้การันตีว่าทำแล้วสิวจะหายแน่นอน เพราะการเกิดสิวมันมีหลายสาเหตุ บทความนี้เพียงแต่ต้องการยกตัวอย่างแนวทางการปฏิบัตตัว และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่าง ที่อาจมีผลต่อการรักษาสิวเท่านั้น และการกินอาหารเสริมต่างๆก็ควรกินอย่างพอเหมาะ อาจหยุดกินเมื่ออาการอักเสบของสิวดีขึ้น แล้วหันมาดูแลสุขภาพร่างกายแบบธรรมชาติบำบัดจะดีที่สุดครับ ด้วยความปรารถนาดีจาก Acnedefend บล็อกเพื่อคนเป็นสิวทุกๆคน
0 ความคิดเห็น :
แสดงความคิดเห็น