กินน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส(EPO) ช่วยลดสิวอักเสบ สิวฮอร์โมน กินยังไง กินเท่าไรดี ที่นี่มีคำตอบ

Tweet

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส หรือ Evening Primrose Oil(EPO) เชื่อว่าหลายๆคนคงคุ้นหูหรือรู้จักกันมาบ้างแล้ว น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสนั้นจัดเป็นอาหารเสริมที่ใช้บำรุงสุขภาพได้ดีชนิดหนึ่ง รวมไปถึงการใช้บำรุงผิวพรรณและลดการเกิดสิว โดยเฉพาะกับสิวอักเสบ และสิวฮอร์โมน

วันนี้ Acnedefend ก็เลยขอเขียนถึงประโยชน์ที่ได้จากความสามารถในการจัดการสิวของ น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสกันสักหน่อย ว่ามีของดีอย่างไร ต้องกินยังไง กินเท่าไรถึงจะดี ก่อนอื่นมาทำความรู้จักกับน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสกันคร่าวๆก่อนดีกว่าครับ

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส(EPO) คืออะไร?

    น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส คือ น้ำมันที่ได้จากดอกอีฟนิ่งพริมโรส โดยมีการสกัดออกมาในรูปของอาหารเสริมที่เป็นแคปซูล(เม็ดรีๆมีน้ำสีเหลืองๆส้มๆอยู่ข้างใน) ใช้ในการป้องกันและรักษาโรคได้หลายชนิด รวมไปถึงประโยชน์ในเรื่องความสวยความงาม ซึ่งจัดเป็นจุดเด่นของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสเลยก็ว่าได้ มาดูประโยชน์รวมๆของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสกันว่ามีอะไรน่าสนใจบ้าง

ประโยชน์ของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

• ช่วยลดอาการอักเสบของผิวหนัง
• ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น เนียนเรียบ มีน้ำมีนวล ลดความหมองคล้ำของผิว
• ป้องกันการอุดตันของเส้นเลือด ซึ่งเป็นที่มาของโรคความดันโลหิตสูง
• ลดอาการผมร่วง การเกิดรังแคได้ดี
• ช่วยรักษาอาการผิดปกติจากการเกิดประจำเดือน เช่น ลดอาการปวดท้องตอนมีประจำเดือน
• ลดการเกิดสิว สิวอักเสบ สิวฮอร์โมน

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสกับการลดสิวอักเสบ สิวฮอร์โมน

    อ่านประโยชน์หลายๆอย่างของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสไปแล้ว ทีนี้เรามาพูดถึงประโยชน์ของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสที่คนเป็นสิวจะได้รับจากการกินมันเข้าไปกันบ้าง โดยขอแยกเป็น 2 ประเด็นหลักๆก็คือ น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสกับสิวอักเสบ และ น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสกับสิวฮอร์โมน

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสกับสิวอักเสบ

    อย่างที่บอกไว้ข้างต้นแล้วว่าน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสนั้นมีความสามารถในการช่วยลดอาการอักเสบของผิวหนัง ยิ่งกับคนที่ผิวแห้งมากๆน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสสามารถช่วยให้ผิวชุ่มชื้นขึ้นมาได้ดีเลยล่ะ และสำหรับคนที่มีปัญหาสิวอักเสบก็เช่นกัน น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสก็จะเข้าไปช่วยลดอาการอักเสบต่างๆภายในร่างกาย ปัญหาสิวอักเสบก็เลยได้รับอานิสงส์ในเรื่องนี้ไปด้วยแบบอัตโนมัติ

    มีเรื่องหนึ่งที่น่าสนใจที่อยากเอามาเล่าสูกันฟัง ไปค้นข้อมูลมาแล้วเค้าบอกว่า มีการตรวจพบว่าคนที่เป็นสิวนั้นจะมี Linoleic Acid หรือ LA ต่ำ ซึ่งถ้าร่างกายมีกรดไขมันชนิดนี้ต่ำก็จะทำให้เกิดการหนาตัวของผิวหนังบริเวณรูขุมขนได้ง่าย ซึ่งทำให้เรามีโอกาสเกิดการอุดตันบริเวณรูขนขนและเกิดการอักเสบ ทำให้เรามีโอกาสเป็นสิวอักเสบได้ง่ายกว่าคนทั่วไปนั่นเอง

    เมื่อขาด Linoleic Acid ที่ว่าก็หามาเติมซะก็จบ ซึ่งความจริงแล้ว Linoleic Acid ที่ว่าก็มีในอาหารที่เรากินกันทั่วๆไปเช่น น้ำมันปาล์ม น้ำนมถั่วเหลือง น้ำมันพืชต่างๆ ซึ่งก็อาจมีปริมาณ Linoleic Acid น้อยกว่าในน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส ซึ่งเมื่อเรากินน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสเข้าไป ร่างกายของคนเราจะเปลี่ยน Linoleic Acid ให้เป็นกรดอีกตัวหนึ่งที่มีชื่อว่า Gamma Linoleic Acid(GLA) ซึ่งมีประโยชน์ในเรื่องการบำรุงผิวพรรณ ซึ่งในน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสหนึ่งเม็ด ก็จะมีกรดไขมันทั้ง 2 ตัว คือ Linoleic Acid และ Gamma Linoleic Acid ผสมอยู่ด้วยกัน ซึ่งมีส่วนในการช่วยลดสิวอักเสบได้เป็นอย่างดี

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสกับสิวฮอร์โมน

    นอกจากน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสจะช่วยบรรเทาอาการของสิวอักเสบได้แล้ว เรายังสามารถใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสลดการเกิดสิวฮอร์โมนได้อีกด้วย ซึ่งน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสนี้มันมีส่วนเข้าไปกระตุ้นฮอร์โมนของผู้หญิง มีส่วนเข้าไปช่วยปรับฮอร์โมนที่แปรปวนในร่างกายได้ โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาสิวตอนที่ใกล้จะมีประจำเดือน คือประมาณว่าปกติไม่เป็นสิว แต่พอประจำเดือนจะมาสิวก็เห่อมาจากไหนไม่รู้เยอะแยะไปหมด โดยเฉพาะแถวๆกราม คาง รอบๆปาก ขึ้นจังเลย

    ใครมีปัญหาสิวฮอร์โมนอย่างที่ว่า ลองหาน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสมากินดู มันสามารถช่วยลดการเกิดสิวแบบนี้ได้ดี แต่จะให้ดีกว่านี้ อาจกินคู่กับพวกน้ำมันปลา(Fish Oil) ในอัตราส่วนที่เท่าๆกัน ก็อาจจะช่วยให้ผลการรักษาสิวฮอร์โมนดีขึ้นกว่าเดิมได้

ขนาดการกินน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสเพื่อลดการเกิดสิว

    ความจริงแล้วเราคงบอกขนาดการกินน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสที่เหมาะสมที่สุดไม่ได้ เพราะแต่ละคนก็มีความต้องการที่ไม่เท่ากัน แต่ส่วนใหญ่แล้วเราจะกินน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสประมาณ 500-2,000 มิลลิกรัม โดยใน 1 เม็ดจะเท่ากับ 500 มิลลิกรัม การกินนั้นก็ให้กินพร้อมกับมื้ออาหาร คือกินข้าวเสร็จก็กินน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสตามได้เลย อาจจะกินตอนมื้อกลางวันก็ได้ หรือถ้าต้องกินมากกว่า 1 เม็ด ก็อาจจะแบ่งเป็นมื้อละ 1 เม็ดก็ได้ แล้วแต่คน

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการกินน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

• อาการคลื่นไส้อาเจียน
• ปวดหัว วิงเวียนศรีษะ
• แพ้เกิดผื่นแดงขึ้น
• อาการลมชัก

    ซึ่งผลข้างเคียงจากน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสนี้จัดว่าน้อยคนจะเป็น ดังนั้นจึงไม่ต้องกังวลมากนัก แต่ก็ต้องระวังไว้บ้าง เผื่อเราเป็นผู้โชคดีคนนั้น อ้อ!! คนที่แพ้พวกดอกไม้ หรือเกสรดอกไม้ก็ต้องระวังไว้ด้วย เพราะอาจจะเข้าข่ายแพ้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสได้เหมือนกัน

    น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสก็จัดเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจในการใช้รักษาหรือแก้ปัญหาสิวอีกตัวหนึ่ง โดยเฉพาะในเรื่องสิวอักเสบ และสิวฮอร์โมนนั้นจะเด่นเป็นพิเศษ ใครสนใจอยากลองรักษาสิวจากของธรรมชาติอย่างน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสดูก็ลองได้นะครับ ผมว่าน่าสนใจเหมือนกัน

    ถ้าใครลองใช้แล้วสิวหาย หรือเคยลองใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสแล้วเป็นยังไงกันบ้างก็มาเล่าสูกันฟังได้นะครับ จะได้เป็นข้อมูลประกอบการตัดสินใจให้กับเพื่อนๆที่กำลังอ่านอยู่ด้วย มาช่วยกันกำจัดสิวให้หมดไปพร้อมๆกับ Acnedefend บล็อกเพื่อคนเป็นสิวทุกๆคนครับ พบกันใหม่ในบทความหน้านะครับ โชคดีทุกๆคน ^^

Share on Google Plus

About Untitle

บล็อกรักษาสิวอุดตัน สิวอักเสบ สิวผด สิวสเตียรอยด์ สิวเสี้ยน รักษาหลุมสิว รักษาสิวด้วยธรรมชาติ เลเซอร์รักษาสิว แชร์ประสบการณ์รักษาสิวผ่านมุมมองของ Acnedefend บล็อกเพื่อคนเป็นสิวทุกๆคน